Psychotherapie Angst

Welche Therapie der Angst eignet sich besonders?

Die Psychotherapie von Angst kann erfolgreich mit der Verhaltenstherapie durchgeführt werden. Die Wirksamkeit der Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Angst ist durch zahlreiche kontrollierte Studien wissenschaftlich nachgewiesen.

Therapie von Angst – Vorgehen?

In unserer psychotherapeutischen Praxis in München erstellen wir als erfahrene und hoch qualifizierte Psychotherapeuten nach ausführlicher Diagnostik gemeinsam mit dem Klienten/Patienten einen individuellen Behandlungsplan, der in der Regel aus folgenden Bausteinen besteht:

  • Erklärung über das Zustandekommen der Symptome. Dies beantwortet die Frage des Klienten/Patienten, warum das Problem bei ihm aufgetreten ist.
  • Vermittlung verschiedener Techiken, die es dem Patienten/Klienten ermöglichen wieder Kontrolle über seine körperlichen und psychischen Angstsymptome zu bekommen. Hierzu zählen
    • Entspannungsverfahren: der Klient/Patient lernt seine körperlichen Symptome der Angst zu kontrollieren und zu beeinflussen
    • Imaginationsverfahren, mentales Training: der Klient/Patient lernt ein neues erwünschtes  angstfreies- Verhalten zunächst in der Vorstellung
    • kognitive Therapie der Angst: der Klient/Patient erlernt kognitive Techniken, die ihm ermöglichen, die Angstgedanken zu verändern
    • Expositionstherapie : hier lernt der Klient/Patient sich den Angstreizen auszusetzen
    • Bearbeitung der Hintergründe der Angst: Beschäftigung mit der Frage, wie die Ängste entstanden sind und Aufarbeitung der dahinterliegenden Erfahrungen

Beispiele der Therapie der Angst und nähere Informationen:

kognitive Therapie: Die Angstgedanken werden mit der sogenannten kognitiven Verhaltenstherapie hinterfragt und in realistische, neutrale Gedanken umstrukturiert.

weitere Informationen zu kognitiver Therapie

Expositionstherapie : der Klient/Patient lernt sich den angstauslösenden Situationen zu stellen. Dies wird ggf. zunächst in der Vorstellung geübt und dann schließlich im realen Leben durchgeführt. Zusätzlich kann es zur Reduzierung der Angstsymptomatik sinnvoll sein, dass der Patient psychische Kompetenzen erweitert, wie z.B. Aufbau von Selbstwergefühl, Training von selbstsicherem Verhalten, Training der Wahrnehmung und Durchsetzung eigener Bedürfnisse und vieles mehr.

weitere Informationen zu Expositionstherapie

Oft zeigt sich im individuellen Fall, dass die Ängste mit einer traumatischen Erfahrung verbunden sind.

In diesem Fall erfolgt innerhalb der Therapie der Angst zusätzlich eine Traumabearbeitung. Durch exakte Diagnostik, die wir als erfahrenes Team von Psychotherapeuten in München durchführen, kann der Behandlungsplan individuell und sinnvoll auf den Klienten/Patienten zugeschnitten werden.

weitere Informationen zu Traumatherapie

Weitere Informationen zum Ablauf und den Kosten der Angst-Therapie in unserer Praxis finden Sie unter: Ablauf einer Therapie und zu den Kosten.
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