Selbstunsicherheit

Nach der Definition der Selbstunsicherheit von Ullrich de Muynck & Forster, 1974 gehören zur Selbstunsicherheit eine fehlende Selbstakzeptierung und niedrige Selbstwertschätzung, soziale Ängste und Hemmungen (z.B. Angst vor Fehlschlägen, Kritik, öffentlicher Beachtung oder Ablehnung) und häufig auch Defizite in sozialen Kompetenzen. Man geht auch heute davon aus, dass hohe Selbstunsicherheit und ein stark negatives Selbstwertgefühl in Kombination mit anderen Faktoren zur Entstehung von psychischen Störungen beitragen kann, wie z.B. Depression, Essstörung, psychosomatische Beschwerden u.a. Umgekehrt können die Stärkung des Selbstwertgefühls und das Training der Selbstsicherheit helfen, depressive Verstimmungen, Partnerprobleme und andere Schwierigkeiten zu bewältigen.

Es gibt zahlreiche verhaltenstherapeutische Techniken, mit denen eine Steigerung des Selbstwertgefühls und eine Steigerung der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens erzielt werden können.

Einige hiervon sind:

  • Veränderung von negativen Einstellungen bezüglich des Selbstbildes (kognitive Therapie)
  • Steigerung der sozialen Kompetenz und Kommunikationsfähigkeiten
  • Aufbau von positiven verstärkenden Aktivitäten
  • Aufbau neuer Stärken und Fähigkeiten
  • Mentales Training (Training von neuen Einstellungen und Verhaltensweisen in der Vorstellung)
  • Training der Technik der Selbstverstärkung

Weitere Informationen zum Ablauf und den Kosten der Therapie in unserer Praxis finden Sie unter: Ablauf einer Therapie und zu den Kosten.
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